Planes De Entrenamiento De Ciclismo Gratis

Planes de entrenamiento de ciclismo gratis Última actualización: 05 de mayo de 2015 | Por Sunny Griffis Dos ciclistas en la carretera. Crédito de la foto Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Varias organizaciones relacionados con el fitness y entrenadores de fitness experimentados ofrecen diversas sesiones de ciclismo y programas de capacitación en línea, de forma gratuita. Incorporar una variedad de sesiones de ciclismo en su plan de formación para mejorar su nivel y rendimiento físico, incluyendo entrenamientos dirigidos velocidad, fuerza y ​​resistencia. Ciclismo, un ejercicio de bajo impacto, es compatible con la pérdida de peso, reduce los niveles de depresión y reduce el riesgo de ciertas enfermedades, de acuerdo con Better Health Channel, pero obtener su aprobación los médicos antes de iniciar cualquier nuevo plan de entrenamiento. Entrenamientos individuales Ciclismo Entrenamientos Ciclismo-Inspirado Planes de Formación Ciclismo Varios recursos de ciclismo ofrecen planes de capacitación gratuita en línea de gol específica para las personas con objetivos específicos en mente, una carrera tan o más tiempo en la silla de montar. Andar en bicicleta ofrece un plan de entrenamiento de ocho semanas para ayudar a los ciclistas completan un siglo, o un paseo de 100 millas. Un equipo de ciclismo de aventura alpina suiza, Brevet, ofrece un plan gratuito de 12 semanas de entrenamiento de ciclismo, Plan de Formación Deportiva, que se centra en ayudar a los ciclistas a desarrollar resistencia para paseos más largos. El plan explica principios del entrenamiento, engranaje, la aerodinámica, las técnicas de equitación, la nutrición y el entrenamiento cruzado. Al usar cualquier plan de bicicleta de ejercicios, variar la duración, la frecuencia y la intensidad de sus entrenamientos para mejorar su condición física y evitar el exceso de entrenamiento de lesiones, recomienda Brevet. Plan de Ciclismo personalizada